肝脏最怕的几种行为，多做1次，伤肝百倍！现在纠正还来得及！

2024-03-15 阅读 412

唐学成 | 主治医师

标邦云互联网医院中医内科

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01、肝怕熬夜。想必大家都听过，肝脏在晚上11点到凌晨3点肝胆经运行的这段时间。如果此时不睡觉，继续看手机、玩电脑这些需要用眼的活动，不仅视力下降，还会伤害肝脏，严重影响肝脏的夜间修复，错过了肝脏的最佳修复时间。 02、肝怕烟酒。烟草中的有害物质和酒精会直接损伤肝细胞，影响肝脏的代谢能力，甚至起到抑制作用。同时酒精还会影响肝脏代谢脂肪的功能，容易诱发肝脏损伤及多种疾病，比如酒精性脂肪肝、肝炎、

由于现代生活的竞争激烈,压力增大、环境污染,再加上饮食作息不均,缺乏正确的护发知识导致脱发掉发已成常态。相关报告显示,脱发已经呈现出明显的低龄化趋势,在30岁以下人群中,受脱发问题困扰的人群占比高达84%,呈现年轻化趋势。

一、脱发类型:

如今,脱发的人越来越多,脱发渐趋年轻化,导致脱发的原因众多,脱发类型也各异[1],主要有以下几种。

1.脂溢性脱发:多发生在男性、青壮年等人群中,主要因脂溢性体质、内分泌旺盛、表皮代谢异常导致。

2.精神性脱发:这是由于情绪变化、精神异常所引起的脱发现象,主要包括失眠、烦躁、焦虑、抑郁、亢奋等。

3.物理性脱发:这是由于空气污染、阳光暴晒、高温、放射性辐射、机械性摩擦刺激等物理原因而导致的脱发。

4.化学性脱发:长期使用某种化学制剂、化学性物品,或因重病接受治疗化疗放疗等,都会导致化学性脱发。

5.营养性脱发:这是由于营养摄入不足,以及肠胃吸收障碍导致的脱发现象。头发的正常生长,需要依靠多种营养物质的补给。

6.内分泌脱发:这是由于内分泌腺体机能异常、体内激素失调而导致的脱发,一般与营养不良、精神过度紧张、压力过大、熬夜、贫血等有关。

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文章人身诸病，始于脾虚！讲一味白术，送给脾胃虚弱的你

中医讲，脾主健运，脾虚则不能运化水湿，水湿停留体内，久之形成痰浊，并且脾又为生痰之源，

所以这些喝水都能胖的朋友即使吃得少，也容易长胖，也是我们常说的“虚胖”，

而且还特别容易乏力、没有精神、老是腹泻的情况。

再来看看吃多不会胖的朋友们，这类人往往是因胃火旺盛，刚吃下去的食物大多数还没来得及被身体吸收，就被胃火烧完了，

所以这类人不仅吃得多，容易饿，还易生病。

而造成这些的原因可都是因为脾胃气虚，运化无力所导致的，那应该怎么办呢？

今天就给大家分享一味可健脾养胃的中药——白术：

白术是一味可补虚的中药，味苦性温，可入脾、胃二经，和中益气，健脾养胃，对于脾虚诸症有不错的效果。

有很多调理脾胃的中成药比如四君子汤、归脾丸、附子理中丸等，里面可都有白术的，这也说明了无白术，补脾胃。

白术除了有补脾胃，还有燥湿利水，它可以帮助脾运转起来，将停留体内的水湿通过小便的形式排出体外。

可以改善下肢水肿，小便不利等现象。对于脾胃讲究“三分治，七分养”，脾胃不好的人群还要从日常生活入手改善体质，比如饮食规律，平常要保持良好的心态等等。

唐学成 | 中医内科 | 主治医师

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文章反酸、胃痛怎么办？分享一剂金铃子散，两味药清肝火，行气止痛

中医认为，肝主疏泄，肝喜条达而恶抑郁。肝的疏通、舒畅、条达可以保持全身气机正常运行，从而调控人们的情志活动。

若肝气郁滞、气机不畅，久而久之则会导致气郁化热，热而化火，气血郁阻，肝热内生。从而表现为心烦易怒、两胁肋胀痛、反酸嗳气、口干口苦等。

这该怎么办呢？

老中医常常会借用一个经典方子来开药调理，那就是出自宋代《太平圣惠方》的金铃子散：

1、川楝子。

我们先来看看方中第一味中药川楝子，它是植物川楝的干燥果实，又叫金铃子之称，是一味泻肝火理气的中药。味苦性寒，它寒凉的性格不仅可以泄肝热，还能去除小肠、膀胱之热，引心包相火下行。

2、延胡索。

再来看看第二味中药延胡索，又叫元胡。说起它，我想没人不认识，它可是一味擅长止痛的中药。味辛，可入肝经，有辛散、活血行气、止痛的作用，它可以入血分起到活血，使气血通畅，从而疼痛自然而然就缓解了。

以上两味中药，川楝子泻肝热，延胡索活血行气，共用则疏肝理气、活血、清肝火。因肝郁化火所引起的急性胃炎、肝炎、胆囊炎等情况可以借鉴借鉴这个金铃子散方。

唐学成 | 中医内科 | 主治医师

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文章一吃凉，肚子就难受？送你一味药，温三脏之寒，散寒止痛

饮食寒凉之后，寒邪停留在胃中，导致胃主受纳腐熟水谷精微物质功能失常，

就会表现出腹胀、怕冷、呕吐、泄泻的症状。而寒性凝滞，

人体的气血运行受寒邪影响就会运行不畅，出现瘀滞，“不通则痛”，腹痛的表现也就出来了。

这时候我们要怎么办呢？

今天就跟大家推荐一味小茴香，不仅能健脾和胃，散脾胃之寒，还能做到上暖肝、下温肾之效。

1、上能暖肝：肝主疏泄、主藏血，寒邪入体后气血运行凝滞不通，影响肝功能发挥，肝脏受寒少腹冷痛，尤其女性还会因为气滞血瘀出现痛经现象，而小茴香可以入肝经，散寒止痛，常与行气止痛药一起配伍使用。

2、中能和胃：针对的就是虚寒气滞之证，主要就是在健脾和胃的基础上达到散寒止痛的目的，小茴香辛温入脾、胃经，有芳香开胃、温中理气、散寒止痛的作用，凡是阳气亏虚寒胃，脾胃亏虚导致寒湿停滞，水饮停胃导致的恶心反胃、呕吐反酸、消化不良等症状都可以适用。

3、下能温肾：肾主一身阴阳，寒邪属阴，阴气过盛制约阳气，阳气不足就会出现畏寒，腰膝酸软、四肢发凉、性欲降低，尿频的现象，小茴香入肾经，暖肾散寒，补肾壮阳，可调节虚实之寒，补肾之阳气之效。此外还可用于寒疝腹痛，睾丸偏坠胀痛。

由于茴香温热阳性的特点，平时体质偏热、爱出汗、怕热的人不宜服用。

唐学成 | 中医内科 | 主治医师

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文章口气重，口干口苦？两味药，清胃火，去湿热，清新口气

中医讲，胃喜润恶燥，就是说胃喜欢湿润。如果我们的胃里有热了，开始烧火，胃里的食物就会发酵腐烂，味道变得难闻，然后顺着食道往上走，我们就会口臭。

胃里有火，还会灼烧津液，就像做饭烧水，把锅里的水烧干了，所以我们会口干。在五行中，苦味属于火，所以我们身上有火的时候，就会口苦。

胃肠湿热也会导致口苦。湿热邪气和热邪不同，不能只单靠清热就解决。

因为中医讲“湿邪粘滞”，湿邪最喜欢和别的邪气搅合在一起。

比如热邪，堵在我们的脾胃里，就会阻滞脾胃的气机，影响脾胃的消化功能。我们这个时候，除了会口臭，口干口苦，还会舌头胖大，舌苔又黄又厚，大便不成形，沾马桶，尤其是在吃了油腻，辛辣的食物后更严重。

如何缓解这些症状？

今天分享两味药，有助于清脾胃湿热。

1、黄连。

黄连是一个清热燥湿药，药性苦寒，可以入胃和大肠经。所以黄连不仅可以清胃火，还能燥湿，湿热两个邪气同时被清除，口干口苦口臭的症状就没了，而且没有东西堵在肠胃里，我们也不会腹胀恶心，便秘，大便不成形了。

2、佩兰。

佩兰药性芳香发散，归脾胃经，可以芳香化湿，行气开胃。古代的人随身携带的香袋里就有佩兰，可以祛除异味，自然也可以清新口气，而且佩兰可以健脾行气。
两味药既可以清热燥湿，又可以健脾行气化湿，还可以取药性的芳香，压制口气，湿热没了，不会耗伤津气，自然也就不会口干口苦口臭了，大家可以拿来泡水喝，虽然黄连有点苦。

唐学成 | 中医内科 | 主治医师

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