走路快和走路慢的人，谁更长寿？研究表明二者或相差15年寿命

研究表明，走路慢的人，肺部、牙齿以及免疫系功能都更差一些，自身的手眼协调性也不如走路快的。且研究显示，大脑的体积和表面积越小，看起来越显老。对此，研究人员分析认为，未进入老年时就走路慢，可能是健康问题的一个异常信号。

快步走有很多功效，如保证充足的氧供给、增强心肺功能、提高血管弹性、预防骨质疏松等。但是患有膝关节疾病，如慢性退行性骨关节炎，就不适宜采用这种锻炼方式，步行速度快，对膝关节的压力更大。

经常走路身体会收获哪些好处？

第一，改善肺活量。

《中国临床康复》发布的研究显示，经过4个月的健走锻炼后，人体的肺活量会显著增加，同时还能一定程度增加脑部的血流量。

第二，改善心脏机能。

《中国运动医学杂志》上的研究指出，参加8周健走锻炼后可以明显改善受试者的左心室舒张功能，让心率变慢、心肌收缩能力增强。

第三，促进消化吸收。

步行运动过程中内脏器官会随之运动，呼吸时膈肌上下运动会对胃肠道产生一定摩擦，也能促进胃肠道蠕动。

第四，有助保护关节。

步行运动对于骨关节健康有很大好处，在运动过程中可加速关节液充盈、减少软骨之间的摩擦，对于促进钙质吸收、强化下肢肌肉均有帮助，可以更好的保护膝关节。
第五，减少抑郁、焦虑。运动时可以分泌令人愉悦的多巴胺激素，长期坚持运动可以有效缓解过大的心理压力和不良情绪，对于心理健康有帮助。