经常吃花生，对血管是好是坏？医生坦言：3种食物尽量少吃

许多人会把花生当做下酒菜，可能一次性吃很多，也有的人了解花生营养成分后每天坚持只吃几颗，会控制好量。

那么，花生是对血管有一定好处吗？

研究发现，每天平均吃4粒花生的人，相较于长期不吃花生的人来说，缺血性中风风险降低了20%、全脑卒中风险降低了16%、心血管疾病风险降低了13%。不过，在吃花生的时候也应该适量，并选择适当的方式。


医生坦言：以下3种食物尽量少吃

第一，咸菜辣酱。

咸菜和辣酱，都是盐和脂肪超标的食物，一定要注意。摄盐过多会导致渗透压增高，影响血液循环，人容易患上高血压。

第二，高糖食物。

吃了甜食后会让大脑神经变得兴奋，产生愉悦感，但是经常吃这类高糖食物，会让身体无法全部吸收其中的糖分，没有被吸收掉的糖分就会转化成甘油三酯。在身体内形成脂肪，损伤血管壁细胞活性，让血液变得黏稠，让血液流通受限，诱发心血管疾病。

第三，红烧肉。

红烧肉是一道“家常硬菜”，由于吃起来香甜软糯，口感好，成为了众多人的最爱。但红烧肉的原材料本身就是脂肪含量比较高的五花肉，在制作过程中，又添加了大量的酱油、糖等调味品，成品的热量更是上升了一大截。由于老年人代谢能力较低，经常吃红烧肉，不仅可增加肠胃负担，造成肥胖，还会导致血糖、血脂水平升高，使血液变得黏稠。久而久之，可形成血栓，导致血管堵塞。