明明很困，为何半夜1-3点自然醒，难再入睡？注意：这2处堵了

“人老了，总是觉浅啊”

很多老年人都有这种困扰，到了夜深人静，会突然醒来，想继续睡，又辗转反侧，百无聊赖，睁眼发怔，让人烦恼。

不单是老年人，有很多年轻朋友也有这种烦恼，后半夜总是醒来，尤其是1-3点钟经常无缘无故地醒，醒了很难再入睡，辗转反侧睡不着，有时候还能睡个回笼觉，有时候彻夜难眠，直到天明。

短期影响工作，长期容易造成神经衰弱。

经常睡觉睡一半自然醒？

中医认为，很有可能是身体的这2个地方堵住不通了👇

第一处：肝气不足，经络不通

一个人的睡眠好不好，和他体内的气血运行是否通畅有很大关系。有的人白天经常生气，还容易喜欢吃辣的、油腻的食物，体内有太多火气无法发泄，晚上睡着了以后就会在体内捣乱。

况且人体十二经脉，对应十二个时辰，各有所主。而凌晨1-3时属于肝经当令，这段时间内，肝经气血最旺盛，如果肝经气血不足，尤其是肝血不足，在这段时间内就很容易表现出失眠的表现。

那么，想要改善睡眠，就要从疏通肝经入手。

这类患者症状很明显，比如说嘴巴很臭，经常有溃疡，刷牙时容易流血，眼睛很干很痒，滴眼药水都没用，每次洗头、梳头都会掉很多头发，脸上也油油的。此外还有情绪烦躁、肚子胀气等情况。

第二处：肺气不足，肺经不通

肝不好这种情况很多人都能想到，但是还有一点不容易想到，那就是肺经。

因为晚上睡觉的时候人体要呼吸，如果肺气不足了，人体就会胸闷、打呼噜，还会莫名咳嗽，这些都会让我们从睡梦中醒来。所以，解决的方法是补足肺气，减轻体内的肺热。

这类患者晚上睡觉容易咳嗽，白天起床后也会咳几声，其他时候很少咳。他们的皮肤状态比较差，没有光泽且毛孔粗大，身上的毛发缺少光泽，头发容易断裂。中老年人若是肺气不足了，晚上睡觉会打呼噜、身体燥热。

怎么解决凌晨1-3点钟自然醒的问题呢？

今天给大家分享两味中药，养肝血，补肝阴，安神助眠。

1、酸枣仁

酸枣仁性甘、平，味酸，入肝经和心经，可以养心益肝，安神。

酸枣仁可以用于各种失眠，能够养肝血，安神志，对于肝血不足，肝失所养的失眠有很好的改善作用。

不仅可以改善凌晨1-3时醒来，失眠梦多，而且对肝虚有热的失眠，心神失养的心悸，失眠、健忘都有很好的作用。

2、当归

当归味甘，性温，入肝经，具有补血、活血、调经作用。

当归为养血补血的要药，对于肝血不足，神失血所致的失眠多梦有很好的改善作用，养血助眠，改善梦多，提升睡眠质量。此外，当归对血虚导致的女性月经量少，血虚肠燥便秘都有很好的改善作用。

酸枣仁和当归都是大补肝血的中药，《内经》有“人卧则血归于肝”一说，意思是人躺倒并减少活动的时候，原本输送到四肢百骸的气血会回流到肝中，肝血充盈后，肝气回收，人便会慢慢产生倦意，进入香甜的睡眠中。

 

如果想要有更好的助眠效果，单靠这两味药是不够的，前面我们也提到了睡到半夜自然醒不单是肝经堵住了，还有肺经不通的原因。

因此，我们不妨再加两味补肺气的中药，肺气补足了，能减轻体内的肺热，晚上睡个安稳觉。

3、制远志

制远志是远志经过炮制后的中药，味苦、辛，性温，归心、肾、肺经，具有安神益智、祛痰利窍等功效。配酸枣仁、当归，治疗心神不安、惊悸、失眠、心脾气血两虚者。

4、醋五味子

醋五味子为生五味子经过醋蒸后的炮制品，增加了生津敛汗，宁心安神的功效。相比较生五味子，醋五味子常用于治疗津伤口渴、自汗盗汗、心悸怔忡（心跳剧烈，惊恐不安）等病症。

4味药组合在一起，我把此方起名为【失眠方】，具有滋阴养血、养心安神的功效，每天坚持喝，一段时间后失眠就会有所改善。