晚上睡不着，白天醒不了！1个方4味药，养心安神，一觉好眠到天亮
唐学成 | 主治医师
标邦云互联网医院 中医内科
晚上睡不着，白天醒不了。
晚上睡不着，白天醒不了。
有多少人每天因为睡不着、睡不好而备受折磨？
人的一生中，有 1/3 的时间都在睡眠中度过。
但想睡个好觉太难了！
入睡困难，眼睛瞪得像铜铃，翻来覆去到天明；
第二天起来昏昏沉沉，精神萎靡，像睡了个假觉；
睡眠很浅、睡不踏实、容易醒……
古人言：“一日熬夜，百日不复”，睡不好对身体的伤害非常大。
长期睡不好，不仅记忆力减退、精神衰弱、身体免疫力下降。
甚至引发高血压、高血脂、手脚水肿、呼吸困难、胸闷等问题！
因失眠引起的血栓、猝死、更不在少数！
睡好，身体好！夜晚本是人体进行自我修复和排毒的时段，入夜后人需要睡觉，才能生长、修复、排毒，大脑也是在睡眠中才能得到休息。
为了睡好觉，不少人也用过好多方法：比如睡前喝酒、吃安眠药、褪黑素等等。
可实际上，喝酒并不能提高睡眠质量，因为随着酒精的代谢，我们很容易在夜晚中醒来；
西药治疗失眠虽见效快，但长期使用容易产生药物依赖，且很多助眠药都有副作用，比如服用后感到昏沉、眩晕，甚至认知能力下降等。
不如借用中医药的力量，温和安全地调理身体。
《黄帝内经》记载：“人上了年纪，血气衰，肌肉不滑，荣卫之道涩，故昼不能精，夜不能寐也。”
也就是说五脏失调引发神经系统紊乱，才造成了睡不好觉，不是几瓶安眠药能解决的。
对此，医圣张仲景曾在《金匮要略》提到：“虚劳虚烦不得眠，酸枣仁汤主之”。酸枣仁汤就是用来改善虚劳虚烦，不得眠等症状的。
中医认为心主血，肝藏血。
《内经》有“人卧则血归于肝”一说，意思是人躺倒并减少活动的时候，原本输送到四肢百骸的气血会回流到肝中，肝血充盈后，肝气回收，人便会慢慢产生倦意，进入香甜的睡眠中。
而血虚的人虽然也躺下了，但回流的血不足以涵养肝气，人就总睡不着或者睡得不够踏实。
酸枣仁有生、熟两种，炒枣仁治失眠效果好于生枣仁。
《本草纲目》也对此有所记载：“其仁甘而润，故熟用疗胆虚不得眠，烦渴虚汗之证；生用疗胆热好眠。”
相比较生五味子，醋五味子常用于治疗津伤口渴、自汗盗汗、心悸怔忡（心跳剧烈，惊恐不安）等病症。
配酸枣仁、当归，治疗心神不安、惊悸、失眠、心脾气血两虚者。
