问医生丨肾虚一般需要调理多久，才能恢复？

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一说到肾虚，可能很多人都会想歪，认为可能是纵欲所导致的，但肾作为先天之本，主骨生髓，肾虚的发生也可以是先天之不足，后天劳累过度，又或者是情志不遂长期的压抑身心也会出现肾虚。

这是因为肝肾同源，肝郁气滞日久化火，耗伤人体的阴精，而肾即是藏精之脏，肾精亏损就会出现一系列肝肾阴虚的症状，比如腰膝酸软、耳鸣盗汗、头晕目旋、口苦口干、心烦失眠等。

所以说肾虚是一种很常见的病症，并不带有便见色彩，就和脾虚一样，可以是生活习惯导致也可以是五脏相互影响的结果。

那么肾虚了该不该禁欲？
从本质上来说，无论是纵欲还是肝肾影响过度劳累熬夜等引起的肾虚，都是需要适当禁欲的。

但凡身体出现颓靡、丧气、脱发、无力、疲劳、四肢发冷、虚汗、耳鸣等症状时，都是肾气亏损的表现，应当加以节制，避免本就泄露的精气进一步的加重，同时加以温养才能够在滋补的时候不至于入不敷出。

肾虚调理多久能恢复？
肾虚的禁欲也是有一定标准的，一般来说在进补调理的过程当中，一个月内都是需要禁欲的，当然这里所说的禁欲也并非要求完全的无欲无求，一周内不超过一次，都是不会对身体造成太大的影响。

第一个月，在生活习惯的改变之下，很多人不容易接受，但第一个月的改变却是最大的，到第二个月的时候，肾虚的症状有了明显的改善，精力也更为充沛，若是肾虚较为严重，这一过程可能会在3到4个月才会完全改善，之后再加以巩固一个月。

当然了，禁欲能够恢复肾虚很多人可能比较早就听说过了，也有一些人在尝试后配合积极的运动锻炼，却收效甚微，或者反倒是有症状的加重。

这里需要注意的是，长期过度的禁欲，其实对身体也是有不利效果的，首先就是长期没有夫妻生活，精子的活跃度下降，雄性激素的水平也会下降，那这种就是属于过度禁欲了。