肝火肾虚，你应该这样调理

在我们生活中，想必很多人会出现肝火肾虚的情况，那么肝火肾虚怎么办，其症状和最佳的治疗方法又是什么呢？

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肝火肾虚的症状

通常阴虚火旺体质的人表现为舌红少苔、口鼻干燥、手足心热、头热。主要由于生活不规律、心情积郁导致。中医有“肝主目”的说法，因此肝火旺盛常常表现为某些眼部症状，如视物模糊，眼部分泌物多，眼红，等。中医理论中，“火”是外邪六淫“风、寒、暑、湿、燥、火”之一，由于外界气候变化，引发人体的“邪气”。火气大时，会让人口干舌燥，口臭，长青春痘，牙龈肿痛，皮肤瘙痒，便秘，痔疮出血等，这些都是肝火旺盛的症状，这类人在干热少雨的夏季症状容易加重，精神也会变差，终日倦怠无力。

 

阳虚火旺体质的人表现为腰膝酸软，畏寒肢冷，尤以下肢为甚，腰痛发凉，神疲乏力、精神萎靡，面色白或发黑，自汗。消化系统不好（大便溏泄），心血管系统不好（心悸咳喘）。男子阳痿，早泄，性冷淡，睾丸冷疼，精液量少稀薄，活力差，尿频清长，尿后滴白等。夜尿多，尿急，或尿少水肿。女子宫寒不孕，性欲大减，头晕目眩，小腹冷痛胀痛，下肢浮肿，便秘便溏，完谷不化，五更泄泻，舌质淡胖嫩，舌苔薄白，脉沉弱。

不管是阴虚还是阳虚，匮乏到一定程度，都是阴损及阳，或阳损及阴，肾阳虚时间长了会有肾阴虚的症状。

 

肝火肾虚的原因

肾阴虚肝火旺病理，是肾脏阴液不足表现的证候。多由久病伤肾，或禀赋不足，房事过度，或过服温燥劫阴之品所致。临床表现为眩晕耳鸣，失眠多梦，男子阳强易举，遗精，女子或见崩漏，形体消瘦，潮热盗汗，五心烦热，咽干颧红，溲黄便干，舌红少津，脉细数等。肝脏是消化系统里的解毒过滤器官，所有外来物的毒素，回流到心脏的血液，都先经过他处理。

含有如果平日所吃的食物，都是含有要肝脏加工处理的毒素，包括油炸、腌制、辛辣、肥腻以及经化学农药或经添加剂处理的材料，甚至化学合成的药物等，会令肝脏工作过劳。一旦血液循环不畅，解毒过程及血液的回流受阻，形成肝脏充血及下腔静脉受压。结果容易引起中医所说的肝火上升，引致头胀头痛。

此外，肝火旺者亦会感到心烦易怒，睡眠欠佳，口干口苦等。所以肝火旺最主要是由于饮食不注意，睡眠欠佳等引起的。

 

肝火肾虚怎么办

首先要降肝火。中医里，肝属木，脾属土，肝木克脾土，肝火一降，脾胃功能自然就会强健。降肝火，注意少熬夜，控制情绪，常按揉脚上的“消气穴”即太冲穴。

其次要补肝肾。肝火旺相应导致肝血虚。肝开窍于目，时间一长就会出现眼睛干涩，手脚关节拘急不利，面白无华，失眠多梦等。肝肾同源,'肾阴虚后要滋阴补肝肾，建议可用中成药六味地黄丸滋补肝肾。平时生活中多吃青菜以及富含蛋白质的食物，如豆类食品。

最后是要健脾胃。针对五脏六腑或不同部位的火气，服用清热解毒药物，如黄芩、黄连、黄柏、栀子等。但是这些中药仍须由专业中医师开处方才能服用，以免误食而引起不良副作用。平时注意少食生冷，辛辣，油腻的食物。

 

肝火肾虚的食疗方

肝火肾虚进补原则：要多吃鱼、虾、牡蛎和韭菜等食物。这类食物富含蛋白质、牛磺酸、精氨酸和锌，动物的鞭和甲鱼也是补肾的上佳选择。还可以多食用一些偏于温热性特别是能够温补肾阳的食物，适当摄入营养丰富、温肾填精、产热量高、易于消化的食物。也可食用温性水果，如大枣、橘子、柿子等，以抵御寒邪。

 

1．杜仲炖腰花 取杜仲、川断各15克，猪腰1对，白酒2毫升，葱、味精、酱油、大蒜、姜、盐、白糖各适量。制法：先将猪腰洗净切成腰花放碗内，加白糖、盐、酒。另将杜仲、川断煎取浓汁后加入腰花中。用武火烧热锅，倒入腰花速炒熟，然后加入调味品即可食用。每日1次，补体之虚，益肾之气，提高免疫力。

2.茴香炖猪肾 取小茴香20克，猪腰1对，葱、姜、盐、酒各适量。制法：先将猪腰即猪肾洗净后，在凹处剖一口子，将茴香、盐装入猪腰剖口内。用线缝合剖口后放入锅内，加葱、姜、酒、清水适量，用文火炖熟后食用。此法适用于偏肾阳虚的肾虚腰痛。

3．杞地山药粥 取生地黄2克，山药、枸杞各50克，大米100克。制法：将生地黄切碎，山药捣碎和枸杞、大米共放锅内加水适量煮粥，代早餐食。每日1次。此法适用于偏肾阴虚的肾虚腰痛。

4．当归生姜羊肉汤 当归20克，生姜30克，羊肉500克，黄酒、调料适量。将羊肉洗净切块，加入当归、生姜、黄酒及调料，炖煮l~2小时，吃肉喝汤。此法可补血益肾填精。