肝脏最怕的几种行为，多做1次，伤肝百倍！现在纠正还来得及！

2024-05-27 阅读 412

唐学成 | 主治医师

标邦云互联网医院中医内科

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01、肝怕熬夜。想必大家都听过，肝脏在晚上11点到凌晨3点肝胆经运行的这段时间。如果此时不睡觉，继续看手机、玩电脑这些需要用眼的活动，不仅视力下降，还会伤害肝脏，严重影响肝脏的夜间修复，错过了肝脏的最佳修复时间。 02、肝怕烟酒。烟草中的有害物质和酒精会直接损伤肝细胞，影响肝脏的代谢能力，甚至起到抑制作用。同时酒精还会影响肝脏代谢脂肪的功能，容易诱发肝脏损伤及多种疾病，比如酒精性脂肪肝、肝炎、

由于现代生活的竞争激烈,压力增大、环境污染,再加上饮食作息不均,缺乏正确的护发知识导致脱发掉发已成常态。相关报告显示,脱发已经呈现出明显的低龄化趋势,在30岁以下人群中,受脱发问题困扰的人群占比高达84%,呈现年轻化趋势。

一、脱发类型:

如今,脱发的人越来越多,脱发渐趋年轻化,导致脱发的原因众多,脱发类型也各异[1],主要有以下几种。

1.脂溢性脱发:多发生在男性、青壮年等人群中,主要因脂溢性体质、内分泌旺盛、表皮代谢异常导致。

2.精神性脱发:这是由于情绪变化、精神异常所引起的脱发现象,主要包括失眠、烦躁、焦虑、抑郁、亢奋等。

3.物理性脱发:这是由于空气污染、阳光暴晒、高温、放射性辐射、机械性摩擦刺激等物理原因而导致的脱发。

4.化学性脱发:长期使用某种化学制剂、化学性物品,或因重病接受治疗化疗放疗等,都会导致化学性脱发。

5.营养性脱发:这是由于营养摄入不足,以及肠胃吸收障碍导致的脱发现象。头发的正常生长,需要依靠多种营养物质的补给。

6.内分泌脱发:这是由于内分泌腺体机能异常、体内激素失调而导致的脱发,一般与营养不良、精神过度紧张、压力过大、熬夜、贫血等有关。

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文章出汗越多排毒越多？医生警告：4种异常出汗，可能是疾病征兆

出汗是一种人调节体温的正常生理功能。我们正常的体温通常保持在36.0℃-37.0℃（腋温），超过这个温度身体就会感到不适。

若有这4个异常的症状，说明身体在求救：

第一、腋下出汗过多。

有些人出汗时全身都没汗或少量出汗，只有腋下出现大量排汗，可能是腋下汗腺直径过大，导致汗液分泌太过旺盛。汗液气味大多是因为饮食过重，日常饮食要尽量清淡，少盐、少香料，多吃水果、蔬菜。如果仅仅是腋下大量出汗，而其他部位不出汗，可能是压力过大。这时应学会缓解压力，深呼吸、喝水、吃水果等。

第二、心窝、胸口出汗过多。

多见于脑力工作者，这类人常伴有精神倦怠、食欲不振、睡眠差、多梦等表现，属于思虑过度、心脾虚损所致。可进行适当的运动，如慢跑、太极拳、八段锦等，缓解压力，调节心身。

第三、胸闷出汗或出冷汗。

汗腺由交感神经支配，交感神经兴奋时即引起汗腺分泌，同时也会使血压升高，严重时甚至引发冠心病。若出汗时（特别是出冷汗），还存在胸闷、胸前区疼痛等症状，可能预示心脏病即将发作。

第四、突然大量出汗，又突然无汗。

对于中年女性而言，像潮水一样突然而至的出汗更多是意味着更年期的来临。如在同一房间或同一温度下，别人可能一身清凉或轻微有汗，更年期女性却会因内分泌的原因而突然感到燥热、大汗喷涌，随后又消失不见，就像潮水涨落一样，因此，这种情况也叫更年期“潮热”。

夏季大量出汗的同时，如还伴有头晕眼花的症状，很有可能是中暑了。此时，应该立即到阴凉的地方止汗，若还伴有其他不适，则需要及时去就医、就诊，确诊后对症进行治疗。

唐学成 | 中医内科 | 主治医师

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文章眼睛干涩，视物模糊？分享两味中药，一清一补，有效缓解视疲劳

有些人经常会感到眼睛干涩、视物疲劳、风一吹就会流泪，有时候还觉得眼里有东西，想用手去揉，甚至出现了看东西模糊的情况，这多见就是患上干眼症了。
滴用人工泪液后也许会缓解，但是一段时间后又反复。

中医常讲，肝开窍于目，如果说肝火旺盛，循着经络向上走，火热之邪灼烧泪液，是不是就会导致眼睛红肿干涩呢？

另外，如果肝肾精血不足，不能濡养眼睛，会有看东西模糊，眼睛干涩的表现。

那么如何调理呢？在这里介绍两种中药。

第一、决明子。

决明子药性甘、苦、咸，微寒；归肝经、大肠经，；有清肝明目，润肠通便的功效。研究表明它可以很好地改善眼睛红肿干涩，见光流泪，视物不清的症状。

第二、女贞子。

女贞子药性甘、苦，凉；归肝经、肾经；具有滋补肝肾，明目乌发的功效。

用上这味药可以很好地补充肝阴，缓解眼干怕光，眼睛疼痛的症状。这两味中药，一个可以清肝明目，另一个滋补肝肾，这样一来，标本同治，解决眼睛干涩的问题。

另外，眼眶周围有许多穴位，我们也可以用大拇指和食指挤按睛明穴，按摩睛明穴能刺激泪腺分泌泪液。

用眼一段时间后可以用干净的手指刮刮眼眶，缓解视疲劳。平时我们要养成良好的用眼习惯，比如说我们用眼40分钟后要闭眼休息2分钟再远眺3分钟。

还有，注意不要熬夜太晚，给眼睛休息时间。另外，如果有戴隐形眼镜习惯的朋友可以减少佩戴次数。

唐学成 | 中医内科 | 主治医师

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文章人体缺乏维生素时，身体5个部位会发出异常的“预警信号”？

维生素是有机化合物的集合，在调节人体的新陈代谢方面发挥着重要作用。

但这些成分人类自身无法产生，只能从日常饮食中获得。身体缺乏维生素，会出现哪些异常？

第一、脚踝浮肿。

钾主要是调节身体中体液和血液的平衡，有利于稳定我们的血压，长时间缺钾会心律不齐，尤其是大量运动之后，水分流失过多，钾离子也会流失，长时间下去会导致身体的浮肿。做完运动之后应该多吃一些香蕉，补充钾元素的同时也可以防止抽筋。

第二、胃部不适。

当出现胃部胀痛、胃部疼痛、犯恶心、呕吐时可能说明身体缺乏维生素a。维生素a可以为肠胃和呼吸道提供保护膜，同时也防止了一些有害物质和细菌侵害身体，每天可以多吃一些胡萝卜或者动物的肝脏为身体补充维生素a。

第三、口角炎嘴破。

经常出现口角炎、嘴破等症状，说明体内缺少维生素b2。可以饮用250 ml/天的牛奶，或者从杏仁、芝麻、花生、木耳、香菇等中获取维生素b2。

第四、脾气暴躁。

身体缺铁会贫血，脾气也会变大。铁可以帮助我们人体来制作红血球细胞，月经期间的女性应该多补充铁剂，不然会导致情绪的低落。铁可以从深绿色蔬菜、坚果、鸡蛋里面摄取，同时也要补充维生素c这样可以促进铁的吸收。

第五、记忆力下降。

维生素B12不仅能够提高血液的携氧能力，能增强记忆力，还会影响褪黑素水平，如果体内维生素B12不足，褪黑素水平就会降低，从而导致失眠。

唐学成 | 中医内科 | 主治医师

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文章吃猪血并不能清肺排毒，但具有补血、提高胰岛素敏感性、提高大脑记忆力等作用。

关于猪血的功效，有些人认为它是清肺排毒的良药，但是这种说法并没有科学依据。

在现代医学角度来看，猪血本身并没有排毒功能，而且过量食用猪血也可能带来一些副作用。

然而，猪血本身仍是一种比较营养的食物，其中富含蛋白质、铁、钙等人体所需的营养成分。

吃猪血并无法清肺排毒，猪血摄入后进入消化系统进行消化，产生的代谢废物也通过消化系统排泄出来，没有直接进入肺脏，因此跟肺脏排毒没有任何关系。吃猪血有哪些好处？

第一、补血。

猪血中的铁元素非常丰富，这种铁元素以血红素铁的形式存在，很容易被人体吸收以及利用。

尤其是孕妇、哺乳期女性以及儿童很容易出现缺铁性贫血现象，那可以适当吃一些猪血，能够起到治疗缺铁性贫血的作用。

第二、提高胰岛素敏感性。

糖尿病患者也可以适当的吃一些猪血，猪血当中所含有的铬元素非常多。

这种成分能够提高胰岛素的敏感性，有效降低葡萄糖水平，达到辅助降低血糖值的功效。而且这种成分还可以降低血管当中的胆固醇，对于预防一些血管类糖尿病并发症，有着非常重要的作用。

第三、提高大脑记忆力。

猪血中的磷脂成分非常丰富，这些磷脂成分可以增加乙酰胆碱的水平，能够提升神经细胞之间的联系，有着提高记忆力的作用。

对于老年人群来讲，适当的吃一些猪血还可以改善记忆力差的作用，而对于早期老年性痴呆症所带来的症状，也有着一定的改善作用。

唐学成 | 中医内科 | 主治医师

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