这些水果正当时，养阳、健脾又润燥，别错过啦！

水果中含有丰富的维生素、矿物质、膳食纤维和抗氧化物等，能够营养机体，促进新陈代谢，增加身体的抵抗力和免疫力。

不仅如此，很多研究都得出，水果摄入多，癌症、心脑血管的发生风险和全因死亡率都会下降！

不过，水果种类众多，有寒凉性、有温热性的，人又分不同体质，这个春天，我们该如何选择适合自己的水果呢？春

夏季水果选择的标准有哪些？

一、温性水果，养阳。

中医认为，春天是阳气生发的季节，适当食用一些温热性水果，可以达到散寒、温经、通络、助阳等作用，像苹果、葡萄、菠萝、芒果、樱桃等都可以作为日常选择。

二、少酸多甘，抑肝火、补脾胃。

“减酸增甘”是中医春季养生的饮食原则，吃水果也是一样。因为春季肝气本就旺盛，而酸味入肝，若多吃了酸味的水果，助长肝气，这无疑是“火上浇油”。

另外，肝气过旺就会直接损害脾胃，而甘味入脾，能帮助脾胃抵御肝火的伤害。因此，春季可以选择像草莓、白兰瓜、葡萄、香蕉等甘味水果。但要注意，这类水果不可食用过多，以免引起体内聚糖过多，引起发胖、血糖升高。

三、滋阴生津，防春燥。

春天的主气是风，且春风温暖，吹在人身上，会加速人体水分蒸发；同时，春季温度回暖，阳气升发，人体内的郁热外散，容易出现咽喉肿痛、口鼻干燥、烦躁失眠、大便干结等春燥现象。此时，可以适当多吃些梨子、桑葚、枇杷、草莓等，能生津润燥、滋阴养肝、润肠通便。