晚上喝牛奶等于服毒？什么时间喝最好？这4个误区别再犯了

很多人都认为，在睡觉之前喝牛奶，会导致“毒牛奶”的发生，

因为在睡觉之前，牛奶很难被消化，人在睡觉之前，肠胃会处于一种休眠的状态，很难被消化吸收。

所以，牛奶在肠胃里停留的时间太长，就会产生毒素，长期下去就会对肠胃造成伤害。喝牛奶有哪些禁忌呢？


一、乳糖不耐受人群。

乳糖不耐受人群在饮用牛奶后会出现腹胀、腹痛、腹泻等症状，这时可以加热后少量多次地喝，并且要配合主食，这样可以延缓胃排空，延长乳糖在小肠中的停留时间，缓解乳糖不耐受。也可以选择像舒化奶这样市场上比较常见的低乳糖、无乳糖的牛奶。或者用酸奶或奶酪代替牛奶。

二、牛奶蛋白过敏人群不推荐喝牛奶。

有的人喝牛奶后会出现皮疹、丘疹，这时需要找医生确诊。牛奶蛋白过敏的婴儿，需要回避牛奶源，同时在营养医师的指导下使用特殊医学用途配方奶粉，如深度水解奶粉或者氨基酸奶粉。

三、有中度或重度痘痘人群需要减少牛奶的摄入量。

牛奶中含有一些特定成分：胰岛素样生长因子（IGF-1）和一些性激素衍生物，这些成分与痤疮，也就是我们常说的痘痘形成有关。所以，轻度痤疮患者可以每日喝一杯奶；中度及重度的痤疮患者需要减少牛奶的摄入频率，或者选择无糖酸奶。

四、腹部手术患者不宜立即喝牛奶。

腹部手术后的患者胃肠功能恢复或多或少受到影响，而牛奶含乳糖，牛奶蛋白是大分子蛋白，在胃肠道消化过程中容易发酵产生气体，加重肠胀气，不利于胃肠道功能的恢复。