腰膝酸软，浑身没劲？或是肾精亏虚，送你两味药，补肝肾，强筋骨

腰膝酸软，没有活力，浑身使不上劲，而且晚上还频繁起夜上厕所。从中医角度来看，这大多数是因为肾精亏虚导致的。

中医认为，肾为先天之本，主藏精。而肾精则是人体生命活动所需的基础物质，它可以生成肾阳来温暖全身，肾阴来濡养我们身体中的五脏六腑。

若因身体虚弱、久病亏虚、房事不节等原因导致肾精亏虚，就不能很好地为身体提供能量和养分。因此也就出现腰膝酸软、牙齿松动、神疲乏力、少气懒言、身体早衰、须发早白等一系列病理现象。

此外，肝主筋，肾主骨，而人体四肢，正是由筋骨组成的。所以如果生活中总是觉得腰疼，腿疼，或者肩膀疼，胳膊疼，并且手脚都没有力气，总会发麻，抽筋，那多半就是肝肾不足了。

在这给大家介绍两味中药——续断和黄精，可缓解肾精亏虚所导致的腰部酸痛、夜尿频繁、浑身乏力。

第一，黄精 。

它味甘性平，善补气、健脾润肺、滋补肾阴。对于肾精亏虚导致腰膝酸软、浑身乏力等，就可以用黄精。而且黄精入体后，不仅可以迅速缩短肾气的恢复时间，而且还能安五脏。

第二，续断 。
续断味苦、辛，性微温，可入肝、肾二经，能补肝肾，强筋骨，续折伤。续断能够通利血脉，对于腰腿疼痛有很好效果。
黄精搭配续断，可补益肝肾，滋补肾精，强壮筋骨，通利血脉。